- Violette Duval Diététicienne

Nutrition du sport

Que manger en boulangerie lors d’une sortie longue de vélo ? Les meilleurs choix alimentaires pour la pause repas du cycliste

La pause boulangerie : un rituel chez les cyclistes Les longues sorties à vélo demandent un apport énergétique conséquent, et la pause boulangerie est souvent une occasion bienvenue pour se…

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Nutrition du sport

Quelles sont les meilleures barres énergétiques pour l’endurance ?

Mes conseils pour choisir ses barres et ma sélection des meilleures barres énergétiques du marché. Les barres énergétiques sont une source de glucides pratique pour les athlètes d’endurance, offrant de…

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Nutrition du sport

Boissons d’effort « sans sucres » : sont-elles vraiment adaptées?

Boissons d’effort « sans sucres » : sont-elles vraiment adaptées à l’endurance ? Face à un choix de boissons d’effort au rayon nutrition sportive, tu te demandes peut-être si celles estampillées « sans…

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Nutrition du sport

Rapport poids puissance : comment trouver son poids idéal et l’atteindre sans nuire à la performance ?

Le poids idéal en sport : comment le trouver et l’atteindre sans nuire à la performance ? Atteindre son poids idéal est un objectif majeur pour de nombreux sportifs car…

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Nutrition du sport

Mon avis sur les purées d’oléagineux salées

Mon avis sur les purées d’oléagineux salées : se ravitailler uniquement avec des graisses, révolution ou mauvaise idée ? Le ravitaillement LCHF (low carb high fat) gagne en popularité dans…

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Nutrition du sport

Surdoser sa boisson d’effort : une stratégie risquée

Pourquoi surdoser sa boisson d’effort ? Si tu suis une stratégie nutritionnelle d’effort visant à consommer 60 à 90g de glucides par heure (voire plus), tu pourrais être tenté de…

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Optimiser sa cure de fer : quel est le meilleur complément et comment le prendre ?

Le fer est un élément crucial pour notre santé globale. Les suppléments de fer peuvent être utiles pour subvenir à nos besoins en fer, mais ils doivent être pris avec précaution. Saviez-vous que le thé ou le café ou encore les produits laitiers peuvent impacter son assimilation ? Que les troubles digestifs ne sont pas une fatalité ? Dans cet article, je vous donne des pistes pour tout savoir avant d'envisager une cure de fer.

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