Course à pied · Trail · Ultra-trail
Bien manger pour mieux courir
Optimisez votre alimentation au quotidien, à l’entraînement et en compétition grâce à un suivi nutritionnel personnalisé avec une diététicienne du sport spécialisée en course à pied et en trail.
Adapter le quotidien
Construire une alimentation cohérente avec votre rythme de vie et votre charge d’entraînement.
- Structurer les repas autour des séances
- Adapter les apports aux périodes de charge
- Éviter les erreurs qui freinent la progression
Préparer la course
Construire une stratégie de ravitaillement réaliste et la tester progressivement à l’entraînement.
- Choisir les aliments et produits adaptés
- Planifier les apports avant et pendant l’effort
- Arriver prêt le jour de la compétition
Récupérer et durer
Favoriser la récupération, le confort digestif et la régularité de l’entraînement.
- Adapter l’alimentation après les séances
- Gérer les troubles digestifs à l’effort
- Limiter la fatigue et le risque de blessures
Une approche individualisée
Un suivi construit autour de votre réalité
Du 5 000 m à l’ultra-trail, de la route aux sentiers techniques, chaque coureur présente des besoins différents. Votre accompagnement tient compte de votre pratique, de vos contraintes et de votre expérience.
- Votre niveau et votre volume d’entraînement
- Vos objectifs sportifs
- Votre travail, votre famille et vos déplacements
- Vos préférences ou restrictions alimentaires
- Votre tolérance digestive
- Vos éventuels antécédents de blessures
L’objectif
Arriver sur la ligne de départ avec une stratégie maîtrisée et terminer votre course dans les meilleures conditions possibles.
Prendre rendez-vous
Construisons votre stratégie nutritionnelle
Un accompagnement personnalisé au cabinet ou en téléconsultation, tout au long de votre préparation.