- Violette Duval Diététicienne

Combien de protéines par jour : Recommandations 2026

Image d'illustration sources de protéines

Combien de protéines faut-il manger par jour ? Cette question revient constamment, et pour cause : on entend tout et son contraire. « Il faut prendre des compléments » ou « on en…

Lire l'Article

Lire l'Article

Nutrition du sport

Comparatif 2025 : les meilleures boissons d’effort très concentrées en glucides (>60g/500mL)

Comparatif 2025 : les meilleures boissons d’effort très concentrées en glucides (≥ 60 g/500 mL) Lors d’un effort d’endurance prolongé (>2–3 h), les besoins en glucides peuvent atteindre 60 à 90 g/h — et de plus…

Lire l'Article

Lire l'Article

Nutrition du sport

Les meilleures gommes énergétiques en 2025 : Guide et comparatif pour coureurs, traileurs et cyclistes

Les Meilleures Gommes Énergétiques en 2025 : Guide Complet et Comparatif Les gommes énergétiques (ou energy gummies) connaissent un succès grandissant en 2025 auprès des sportifs d’endurance. Elles font de…

Lire l'Article

Lire l'Article

Nutrition du sport

Comparatif 2025 : quelles sont les meilleures compotes énergétiques pour le sport ?

Comparatif 2025 : quelles sont les meilleures compotes énergétiques pour le sport ? Pourquoi utiliser des compotes énergétiques en endurance ? Les compotes énergétiques séduisent de plus en plus les…

Lire l'Article

Lire l'Article

Nutrition du sport

Prépa marathon : que changer dans son alimentation ?

Cet article concerne l’alimentation au quotidien en prépa marathon. Si tu cherches des conseils sur le ravitaillement c’est par ici. L’alimentation en prépa marathon : l’importance du plan de nutrition…

Lire l'Article

Lire l'Article

Le collagène, marketing ou bienfaits prouvés ? Zoom sur l’assimilation du collagène.

« Les compléments de collagène ne sont pas assimilés ». Le collagène marketing ou bienfaits prouvés ?Quelle est l’assimilation du collagène ? Est-ce utile d’en consommer par l’alimentation ou par les compléments…

Lire l'Article

Lire l'Article

Nutrition du sport

Eviter le mur du marathon

Comprendre et éviter le mur du marathon Qu’est-ce que le « mur » en course à pied ? Parmi ceux qui se lancent sur la distance marathon (42,195 km), plus de deux…

Lire l'Article

Lire l'Article

Nutrition du sport

5 erreurs nutritionnelles à éviter en préparation marathon

La préparation d’un marathon ne repose pas uniquement sur l’entraînement physique. La nutrition joue un rôle clé dans la performance et la récupération. Pourtant, de nombreuses erreurs peuvent compromettre les…

Lire l'Article

Lire l'Article

Nutrition du sport

Quel petit déjeuner choisir avant un marathon ?

Quel petit déjeuner choisir avant un marathon ? Rappel : Les recommandations alimentaires avant l’effort : Quels aliments choisir avant un marathon ? Exemples pour les glucides complexes : Exemples…

Lire l'Article

Lire l'Article

Nutrition du sport

Le régime scandinave dissocié: une stratégie dépassée ?

Le régime scandinave dissocié : une stratégie dépassée ? Longtemps présenté comme un moyen d’optimiser les réserves en glycogène avant une course, le régime scandinave dissocié (RSD) repose sur une…

Lire l'Article

BIENVENUE

Nutrition du sport

Combien de protéines par jour : Recommandations 2026

Comparatif 2025 : les meilleures boissons d’effort très concentrées en glucides (>60g/500mL)

Les meilleures gommes énergétiques en 2025 : Guide et comparatif pour coureurs, traileurs et cyclistes

Comparatif 2025 : quelles sont les meilleures compotes énergétiques pour le sport ?

Prépa marathon : que changer dans son alimentation ?

Le collagène, marketing ou bienfaits prouvés ? Zoom sur l’assimilation du collagène.

Eviter le mur du marathon

5 erreurs nutritionnelles à éviter en préparation marathon

Quel petit déjeuner choisir avant un marathon ?

Le régime scandinave dissocié: une stratégie dépassée ?

Combien de protéines par jour : Recommandations 2026

Comparatif 2025 : les meilleures boissons d’effort très concentrées en glucides (>60g/500mL)

Les meilleures gommes énergétiques en 2025 : Guide et comparatif pour coureurs, traileurs et cyclistes

Comparatif 2025 : quelles sont les meilleures compotes énergétiques pour le sport ?

Prépa marathon : que changer dans son alimentation ?

Prendre rendez-vous

Réseaux sociaux