Riz au lait au miel
En quête d’un dessert réconfortant ou d’une collation saine pour booster tes performances sportives, le riz au lait au miel a tout pour te plaire. Cette recette naturellement sans gluten…
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glucides
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Manger solide ou liquide pendant l’effort : quel choix pour la performance en endurance ?
Lors d’un effort sportif, en particulier lors de compétitions d’endurance, la question du ravitaillement revient souvent : faut-il privilégier une alimentation solide ou se contenter de boissons d’effort et de…
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Quelles sont les meilleures barres énergétiques pour l’endurance ?
Mes conseils pour choisir ses barres et ma sélection des meilleures barres énergétiques du marché. Les barres énergétiques sont une source de glucides pratique pour les athlètes d’endurance, offrant de…
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Peptopro, AAE ou BCAA ?
Hydrolysat de caséine (peptopro), acides aminés essentiels (AAE), ou ramifiés (BCAA), comment faire son choix ?
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Les boissons d’effort
Boisson d'effort : Combien de glucides par heure ? Combien de glucides par litre ? Quelle quantité de sodium, d'électrolytes ?
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