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triathlon

6 posts
  • Nutrition du sport

Comparatif 2025 : les meilleures boissons d’effort très concentrées en glucides (>60g/500mL)

  • 28 octobre 2025
  • Violette Duval - Diététicienne
Comparatif 2025 : les meilleures boissons d’effort très concentrées en glucides (≥ 60 g/500 mL) Lors d’un effort d’endurance prolongé (>2–3 h), les besoins en glucides peuvent atteindre 60 à 90 g/h — et de plus…
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  • Nutrition du sport

Les meilleures gommes énergétiques en 2025 : Guide et comparatif pour coureurs, traileurs et cyclistes

  • 14 septembre 2025
  • Violette Duval - Diététicienne
Les Meilleures Gommes Énergétiques en 2025 : Guide Complet et Comparatif Les gommes énergétiques (ou energy gummies) connaissent un succès grandissant en 2025 auprès des sportifs d’endurance. Elles font de…
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ravitaillement en course - corse 2024
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  • Nutrition du sport

Ravitaillement en course : 6 conseils pour l’améliorer

  • 23 octobre 2024
  • Violette Duval - Diététicienne
La ravitaillement en course est souvent négligé durant la préparation d’une épreuve. Pourtant, la consommation de glucides pendant un effort physique est un facteur clé de performance, surtout pour les…
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perdre du poids en course à pied
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  • Nutrition du sport

5 erreurs à ne plus faire pour perdre du poids en course à pied

  • 16 octobre 2024
  • Violette Duval - Diététicienne
Quel coureur n’a pas déjà essayé de se délester de quelques kilos pour augmenter ses performances ? Cependant, certaines erreurs peuvent compromettre tes efforts et ralentir tes résultats. Dans cet…
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  • Nutrition du sport

Peptopro, AAE ou BCAA ?

  • 7 avril 2022
  • Violette Duval - Diététicienne
Hydrolysat de caséine (peptopro), acides aminés essentiels (AAE), ou ramifiés (BCAA), comment faire son choix ?
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Boisson d'effort - Sport testing - Credit photo Louis Legon
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  • Nutrition du sport

Les boissons d’effort

  • 18 août 2020
  • Violette Duval - Diététicienne
Boisson d'effort : Combien de glucides par heure ? Combien de glucides par litre ? Quelle quantité de sodium, d'électrolytes ?
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    • 28 octobre 2025
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    • 14 septembre 2025
  • comparatif 2025 compotes énergétiques
    Comparatif 2025 : quelles sont les meilleures compotes énergétiques pour le sport ?
    • 10 septembre 2025
  • Prépa marathon : que changer dans son alimentation ?
    • 22 août 2025
  • Le collagène, marketing ou bienfaits prouvés ? Zoom sur l’assimilation du collagène.
    • 11 mai 2025
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