Comparatif 2025 : les meilleures boissons d’effort très concentrées en glucides (≥ 60 g/500 mL)
Lors d’un effort d’endurance prolongé (>2–3 h), les besoins en glucides peuvent atteindre 60 à 90 g/h — et de plus en plus d’athlètes visent 100–120 g/h. Les boissons très concentrées simplifient la logistique sans multiplier gels et solides.
Tableau comparatif (ce n'est pas un classement ! cf les notes)
| Produit | Glucides/dose | g/100 mL | Ratio G:F | Digestibilité | Goût | Volume | Prix/dose | Note |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nduranz Drink Mix 90
|
90 g | 18 g | 1:0.8 | Très bonne, mix d’électrolytes optimisé confort digestif | Arômes naturels : orange, citron, cerise | 500 mL | ~2,10 € | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
Maurten Drink Mix 320
|
80 g | 16 g | 1:0.8 | Excellente, hydrogel, sodium uniquement | Neutre | 500 mL | ~3,35 € | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
226ERS High Fructose
|
87 g | 18 g | 1:0.8 | Très bonne, sodium uniquement | Neutre, citron, pastèque | 500 mL | ~3,00 € | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
Nutripure Long Distance 60g
|
60 g | 15 g | ~1:0.8 (estimé) | Technologie PureDigest, électrolytes & BCAA | Neutre | 400 mL | ~3,30 € | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
Santa Madre Unusual Fuel 100
|
100 g | 20 g | 1:1 | Très concentrée, sodium, existe en version caféinée | Neutre, citron | 500 mL | ~3,60 € | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
6D Ultra Drink
|
90 g | 18 g | 1:1 | Bonne, pH neutre pour l’estomac, électrolytes | Peu intense, citron ou fruits des bois | 500 mL | ~2,90 € | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
MNSTRY PowerCarb Heat 1:0,8
|
80–120 g | 16–24 g | 1:0.8 | Bonne digestibilité, sodium & eau de coco | Arômes optimisés pour la chaleur | 500 mL | ~2,80 à 4,25 € | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
Precision PF 60
|
60 g | 12 g | 2:1 | Sans sodium (à ajouter séparément) pour un dosage flexible | Agrume léger | 500 mL | ~3,70 € | ⭐⭐⭐⭐ |
Neversecond C90
|
90 g | 18 g | 2:1 | Excellente, pH neutre, sodium bas (à personnaliser avec booster) | Citron, orange (léger) | 500 mL | ~4,50 € | ⭐⭐⭐⭐ |
Näak Boost Energy Drink
|
60 g | 12 g | 2:1 | Bonne, électrolytes | Neutre | 500 mL | ~2,65 € | ⭐⭐⭐⭐ |
SiS Beta Fuel 80
|
80 g | 13 g | 1:0.8 | Bonne, mais pas de sodium | Orange, Baie rouge, Fraise & Citron vert | 600 mL | ~3,90 € | ⭐⭐⭐ |
Notes sur les critères de notation
Cohérence sodium/boisson (ou ajout simple d’électrolytes sans sucre) et impact sur le prix pris en compte. Analyse du grammage de glucides ramené au coût. Ratio glucose/fructose 1:0,8 privilégié au 2:1 pour faciliter des apports > 90 g/h.
Conseils d’usage
Tester avant l’objectif
À ces densités, la tolérance varie. Habituez l’intestin progressivement.
Hydratation
Complétez avec eau / boisson hypotonique en conditions chaudes.
Fractionner
150–200 mL toutes les 15–20 min pour optimiser digestion et absorption.
Dilution
Si goût trop marqué, passer à 600 mL pour la même dose.
Conclusion
Idéales pour triathlon XL, ultra-trail, longues sorties vélo : apport massif en glucides, moins de solides. Phase de test indispensable. Privilégier un ratio G:F proche de 1:0,8 et une stratégie hydrique cohérente.
