Gels énergétiques 2025-2026 : Decathlon 1:0.8, Tā Energy Jelly Gel, Näak BOOST et Nutripure analysés

L'offre de nutrition sportive a pris un tournant majeur ces derniers mois. Nutripure a lancé son Long Distance Gel à l'été 2025, Decathlon a suivi avec un gel 1:0.8 à prix cassé. Analyse complète.

Quatre lancements, quatre formules, et un socle d’arguments quasi identiques : une meilleure assimilation des glucides, une texture innovante et une digestion préservée.

Entre réelles avancées physiologiques et simples arguments marketing, il est parfois difficile de faire le tri. En tant que diététicienne du sport, j’ai analysé les compositions de ces nouveautés. Voici mon décryptage produit par produit, suivi d’un tableau comparatif pour vous aider à choisir le carburant le plus adapté à votre physiologie.

ContextePourquoi un tel engouement autour de ces nouveaux gels ?

Plusieurs facteurs expliquent cette évolution rapide du marché.

• La science valide les hauts apports glucidiques. Depuis les travaux initiaux de Jeukendrup sur les multi transporteurs intestinaux (SGLT1 pour le glucose, GLUT5 pour le fructose), la littérature a confirmé qu’associer ces deux sucres permettait de dépasser la saturation du glucose seul (bloqué à environ 60 g/h). Aujourd’hui, on sait qu’il est possible d’absorber 90 g/h, voire jusqu’à 120 g/h chez des athlètes au système digestif parfaitement entraîné.
• La banalisation de la texture hydrogel. Initiée par Maurten en 2016, l’idée d’encapsuler les glucides dans une matrice gélifiée séduit de plus en plus. Cette technologie limite l’inconfort gastrique en facilitant la vidange de l’estomac. Les concurrents s’y mettent enfin, en utilisant d’autres types de fibres végétales (agar-agar, gomme gellane).

Face à ce linéaire complexifié, voici ce que valent réellement ces quatre alternatives.

Produit 1Decathlon, gamme 1:0.8 (Avril 2026)

L’innovation produit

Le vrai coup de force de Decathlon n’est pas scientifique, il est budgétaire. Le fameux ratio 1:0,8 n’est pas une nouveauté : Maurten, SiS (Beta Fuel) ou Precision Hydration l’exploitent depuis des années. Ce que Decathlon réussit ici, c’est la démocratisation de l’apport massif de glucides. À 2,50 € pour 40 g de glucides, c’est environ 30 % moins cher qu’un Maurten Gel 100 (qui n’offre que 25 g). L’écosystème global est d’ailleurs très bien pensé pour construire une stratégie à 90 g/h à moindre coût.

Mon avis sur la formulation

Le contrat est rempli. Les apports sont denses, le sodium (100 mg) est un ajout pertinent pour compenser une partie des pertes sudorales, et le clean label est respecté. L’ergonomie du sachet de 45 ml, facile à vider, est également un excellent point.

Mon avis sur le discours

La marque met fortement en avant la promesse « jusqu’à 120 g/h », sous entendant une supériorité systématique du ratio 1:0,8. La science est plus nuancée. L’étude fondatrice d’O’Brien et al. (2013) n’a pas montré de supériorité statistique majeure face au ratio 2:1 pour des apports inférieurs à 108 g/h. Une étude plus récente (Podlogar & Wallis, 2022) comparant 120 g/h (en 1:0,8) à 90 g/h (en 2:1) a révélé une meilleure oxydation exogène pour le premier, mais sans gain de performance mesurable.

Produit 2Tā Energy, Jelly Gels (Avril 2026)

L’innovation produit

Tā Energy opère un virage texturologique très attendu. Finis les gels sirupeux, la marque mise sur la gomme gellane, un gélifiant naturel végétal offrant une texture jelly douce. Deux éléments se démarquent particulièrement : le maintien d’un ratio 2:1 (largement suffisant pour atteindre 105 g/h avec 3 gels) et, surtout, un apport en sodium massif de 200 mg par unité, soit deux à quatre fois plus que la moyenne du marché.

Mon avis

C’est un excellent produit technique. La densité glucidique (35 g) simplifie la logistique en course, et son dosage en sodium en fait un atout majeur pour les efforts sous forte chaleur ou pour les athlètes dits salty sweaters (qui transpirent beaucoup de sel). Attention toutefois à bien calculer vos apports si vous consommez déjà une boisson riche en électrolytes en parallèle, afin d’éviter la surcharge sodée. Le prix le place dans la fourchette haute du marché, mais la qualité de la formulation justifie l’investissement.

Produit 3Näak, BOOST Energy Gel (2025)

L’innovation produit

Avec la gamme BOOST, Näak quitte le monde exclusif de l’ultra trail pour s’attaquer à la route et à la haute intensité. Le choix de l’agar agar (extrait d’algues rouges) comme gélifiant est une belle différenciation technique, offrant aujourd’hui l’une des rares options hydrogel premium 100 % végétales sur le marché français.

Mon avis

La formulation est propre et pertinente, basée sur des ingrédients comme le sirop d’agave et le dextrose. Le bémol réside dans la densité glucidique de la version neutre (25 g). Si votre cible est de 90 g/h, cela vous oblige à ingérer près de 4 gels par heure. Logistiquement, c’est lourd. Je conseille de l’utiliser pour des cibles plus modérées (60 g/h) ou en synergie avec leur boisson d’effort.

Produit 4Nutripure, Long Distance Gel (Juin 2025)

L’innovation produit

Nutripure a pris les devants dès 2025 en développant sa propre matrice par gomme gellane. Le parti pris est radicalement minimaliste : 5 ingrédients, aucune fioriture, et un goût 100 % neutre. La marque s’adresse directement aux intestins capricieux et aux puristes du clean label.

Mon avis

C’est sans doute l’un des gels les plus aboutis en matière de tolérance digestive. Sa texture est dense et stable, écartant tout risque d’écœurement sucré sur les efforts dépassant les 4 heures. Le sachet de 52 g est un peu plus volumineux que la moyenne, mais il favorise une prise fractionnée. Le sodium (53 mg) a été volontairement sous dosé pour laisser les athlètes moduler leurs apports avec des pastilles d’électrolytes à part. C’est une excellente approche sur mesure, à condition d’avoir une stratégie nutritionnelle bien rodée en amont.

Le débat scientifique1:0,8 ou 2:1, vraie supériorité ou marketing ?

C’est la question qui structure l’ensemble du marché actuel. Faut il absolument passer au 1:0,8 ? Voici ce que dit le consensus scientifique (Thomas et al., 2016 ; Jeukendrup, 2024).

• En dessous de 90 g/h. Le ratio 2:1 fait exactement le même travail que le 1:0,8. Il n’y a aucun bénéfice physiologique à payer plus cher pour un gel 1:0,8 si votre cible horaire est de 60 g.
• Entre 90 et 100 g/h. Les deux ratios se valent. Le choix doit se faire uniquement sur la tolérance de votre propre système digestif et le confort en bouche.
• Au delà de 100 g/h. Le 1:0,8 prend un léger avantage théorique sur la capacité d’absorption intestinale. Néanmoins, l’élément critique à cette intensité reste l’entraînement digestif. Ingérer du 1:0,8 sans avoir adapté votre intestin pendant au moins 4 semaines garantit quasiment l’apparition de troubles gastro intestinaux.

SynthèseTableau comparatif de la diététicienne.

En pratiqueQuel gel énergétique selon votre profil ?

L’analyse théorique est utile, mais le choix final dépend toujours de votre format, de votre intensité cible et de la tolérance digestive que vous avez construite à l’entraînement. Quatre profils types et la recommandation associée.

Coureur sujet aux troubles digestifs ou végétalien. Nutripure pour l’approche clean label ultra minimaliste, ou Näak BOOST qui demeure l’unique référence premium végétale sur base d’agar agar.