Se réconcilier avec l’alimentation, à votre rythme.
Un accompagnement pour les personnes ayant une alimentation troublée, pour celles qui vivent dans des cycles de restriction et de compulsions, ou pour celles qui veulent retrouver un rapport plus serein à la nourriture. Un cadre clair, une méthode pédagogue, et le respect du temps qu’il faut à chacun.
Ce que je propose, et ce que je ne fais pas.
Le travail nutritionnel autour des TCA et du comportement alimentaire se distingue radicalement d’un suivi classique. La méthode est ici fondée sur l’alliance thérapeutique, la pédagogie et le respect de votre rythme.
Une approche pédagogue, professionnelle, réaliste et à l’écoute.
Ni régime, ni interdits, ni course à la perte de poids.
Trois grandes situations où je peux aider.
L’accompagnement TCA n’est pas réservé aux diagnostics formels. Beaucoup de personnes vivent dans des relations difficiles à l’alimentation sans pour autant rentrer dans une case clinique. Le travail s’adapte à chaque trajectoire.
Cycles de restriction crise
Vous alternez entre phases de contrôle strict et épisodes de perte de contrôle alimentaire. Vous avez essayé plusieurs régimes, parfois efficaces sur le court terme, jamais durables. Vous voulez sortir de ces cycles épuisants.
Charge mentale alimentaire
Penser à ce que vous mangez occupe une grande partie de votre journée. Listes d’interdits, calculs constants, anxiété au moment des repas. Vous voulez retrouver de la légèreté et que l’alimentation reprenne sa juste place.
Sportifs et sous apport
Vous êtes athlète ou sportif régulier et vous avez basculé dans la restriction chronique pour des raisons de performance ou d’esthétique. Le corps tient mais des signaux apparaissent. C’est le moment d’agir avant la blessure ou la dérégulation.
Quatre phases pour reconstruire une autonomie.
L’accompagnement n’est jamais linéaire. Voici cependant les quatre grandes phases qui structurent un suivi TCA, sur une durée variable selon votre point de départ et vos objectifs.
Faire le point
Bilan complet sans jugement, histoire alimentaire, contexte de vie, ce qui se joue derrière votre rapport à la nourriture. On clarifie vos attentes et on entrevoit ensemble les pistes de travail.
Reprendre des repères
Un travail progressif sur la régularité des repas, la qualité de l’écoute corporelle, l’apaisement de la charge mentale alimentaire. Pas de plan rigide, mais des points d’ancrage qui se construisent ensemble.
Désamorcer les déclencheurs
Travail sur les situations qui font basculer (émotions, contextes sociaux, fatigue, restriction). On comprend les mécanismes pour réduire leur emprise, étape par étape.
Consolider l’autonomie
Espacement progressif des consultations à mesure que vous gagnez en autonomie. L’objectif n’est jamais de vous rendre dépendante d’un suivi mais de vous outiller pour continuer seule.
Quand le sport devient une couverture.
Les troubles alimentaires chez les sportifs sont sous diagnostiqués. La performance, le contrôle alimentaire et le sport peuvent former une combinaison qui masque longtemps une dérégulation. Voici les signaux qu’il est temps de demander de l’aide.
Questions fréquentes.
Un premier pas, à votre rythme.
Le bilan initial n’engage à rien. C’est l’occasion de faire le point sans pression, de poser vos questions, et de voir ensemble si l’accompagnement vous correspond.